Йога не тільки розвиває гнучкість, але й розширює амплітуду рухів. Обидві ці якості знижують ризик отримання спортивних травм. Крім того, розтяжка сприяє відновленню м'язів, а значить, дозволяє вдосконалити схему тренувань набагато швидше та ефективніше.29 березня. 2017 р.

Яка йога підходить для чоловіків?

Аштанга-віньяса-йога, Пауер-йога, Бікрам – ці види практики популярні саме серед чоловіків, завдяки інтенсивності та необхідності великих зусиль не лише м'язів, а й сили волі. Збережена копія

Що дає йога щодня?

Регулярна практика Як і будь-яка інша фізична активність, йога любить постійність. Але й займаючись навіть у домашніх умовах потроху, але регулярно можна побачити бажані зміни. 15-20 хвилин щоденних тренувань зміцнюють м'язи та сприяють схуднення.