вживати протеїн рекомендується вранці та після тренування, також вони ефективні при прийомі на ніч перед сном, а амінокислоти – після ранкового пробудження, приблизно за півгодини перед їдою, а також відразу ж після тренування.16 сент. 2022 р.

Як правильно пити протеїн та амінокислоти?

Можна комбінувати та приймати протягом дня як протеїн, так і амінокислоти. Але змішувати ці дві добавки в одному коктейлі, в цьому немає сенсу. Амінокислоти краще пити перед тренуванням або під час, а після тренування вже протеїн. Збережена копія

Що краще пити з ранку протеїн чи амінокислоти?

Якщо порівнювати протеїн та амінокислоти, то в порції протеїну міститься більше білка, ніж у порції амінокислот. Так, протеїн трохи довше засвоюється, проте наші м'язи отримують більше харчування. Тому протеїн слід приймати вранці після пробудження (період активації катаболізму) та після тренування. Збережена копія