Плануючи шкільний похід, одним із важливих питань, з яким доводиться зіткнутися, є підготовка їжі. Адже у поході потрібно харчуватися повноцінно, щоб підтримувати сили та енергію протягом усього маршруту. Однак вибір їжі для походу варто здійснювати зі знанням справи, щоб не перекладати на себе зайві навантаження та враховувати всі особливості перебування у природі.
По-перше, потрібно звернути увагу на продукти, які можуть зберігати свіжість та смак протягом тривалого часу. Ідеальними варіантами стануть сухі продукти, такі як крупи, макарони, рис. Вони не тільки не зіпсуються, а й легко приготувати на багатті або газовому пальнику. Крім того, слід взяти з собою такі продукти, як сухі фрукти, горіхи, насіння, вони ідеально наситять організм і подарують довгу ситість.
По-друге, треба подумати про консерви. Вони є невід'ємною частиною будь-якого походу. Але слід обирати консервовані продукти, які довго не зіпсуються. Ідеальними варіантами стануть тушонка, згущене молоко, консерви з риби або м'яса. Вони мають високу харчову цінність, а також легко доступні і зручні у використанні.
| Найменування | Опис | Переваги |
|---|---|---|
| Сухаріки | Хрусткі сухарики із пшениці | Довго зберігають свіжість, легко переносяться у рюкзаку. |
| Горіхи та сухофрукти | Суміш з горіхів та сушених фруктів | Багаті дієтичними волокнами та корисними речовинами |
| Термос із гарячими напоями | Напої, що зігрівають, такі як чай або кава | Допомагає зігрітися в холодну пору |
| Консерви | Готові до вживання консерви м'яса чи риби | Не вимагають приготування та довго зберігаються |
| Родзинки та сушені ягоди | Солодкі сухофрукти | Швидко насичують та зміцнюють організм |
Домашні сухарики, печиво (легке для шлунка, наприклад, Марію), хлібці (краще без добавок); Сухофрукти та горіхи (тільки не солоні і краще, щоб це був не арахіс – від арахісу здуття живота); Овочі та фрукти. Надавайте перевагу твердим сортам, щоб вони не подавилися і не пустили сік.21 лип. 2019 р.
Що можна взяти в похід із класом з їжі?
Почнемо з приблизного списку продуктів для походу з рюкзаками пішки:
- тушонка;
- гречка, рис, булгур;
- рослинна олія;
- вівсяні пластівці/каші;
- родзинки, горіхи, курага;
- козинаки;
- хлібці;
- чай кава;
Що взяти із собою у похід на перекус?
Тому до списку, що взяти у ліс на перекус, потрапляють такі продукти:
- хліб;
- бутерброди з сиром та ковбасою;
- відварене м'ясо;
- домашня та магазинна випічка;
- варена картопля;
- відварені яйця;
- чай у термосі;
- молоко чи кефір;
Що взяти з собою у похід із їжі на 1 день?
У список того, яку їжу взяти в похід на 1 день, можна включати практично будь-що. В тому числі, бутерброди, варені яйця, свіжі овочі та фрукти, випічку, мариноване м'ясо на шашлик та сиру картоплю для запікання на багатті.