Нікотин – це одна з найбільш захоплюючих речовин, що присутні у тютюновому димі. В силу своєї хімічної природи та впливу на організм, нікотин може викликати швидке та стійке звикання. Механізм цього звикання включає як фізичні, і психологічні аспекти.
Нікотин вступає у взаємодію з нейротрансмітерами в мозку, особливо з допаміном, який є ключовою речовиною, яка відповідає за відчуття задоволення та мотивацію. Поступово, нікотин змінює хімію мозку, призводячи до посилення сигналів задоволення та створюючи асоціації між вживанням нікотину та приємними відчуттями.
Спочатку куріння може викликати запаморочення, нудоту та слабкість, але згодом організм починає адаптуватися та звикати до цих ефектів. При регулярному вживанні нікотину організм стає все більш терпимим до нього, вимагаючи все більші дози для досягнення того ж рівня задоволення. Це фізичне звикання до нікотину.
Проте звикання до нікотину не обмежується лише фізичним аспектом. Куріння стає частиною ритуалу чи звички, що з певними ситуаціями чи емоціями. Наприклад, багато курців викурюють сигарету після їжі або під час перерви на роботі. Такі асоціації зміцнюються у пам'яті та створюють психологічну залежність, яка може бути складно подолати.
| Час куріння | Фізична залежність | Психологічна залежність |
|---|---|---|
| 1 місяць | Ризик розвитку фізичної залежності невисокий. | Психологічна залежність ще сформована повністю. |
| 6 місяців | Ризик розвитку фізичної залежності зростає. | Виникають початкові ознаки психологічної залежності. |
| 1 рік | Фізична залежність дуже формується. | Психологічна залежність стає більш очевидною. |
| 5 років | Фізична залежність стає критичною. | Психологічна залежність важко розривається. |
| 10 років | Фізична залежність є максимально вираженою. | Психологічна залежність практично непереборна. |
Звикання організму до нікотину відбувається приблизно з 2-3-го прийому. І з кожною новою дозою сила залежності зростає.10 Грудня. 2014 р.
Як швидко з'являється залежність до нікотину?
Приблизно 50 відсотків за дві години. Концентрація дофаміну та ендорфінів змінюється, тому доводиться робити ще один перекур. Справжній синдром відміни проявляється вже через три-чотири години, і досягає піку через добу-дві.
Як виявляється звикання до нікотину?
За фізичної залежності формується стійкість до нікотину. Це проявляється як відсутність почуття ейфорії та розслаблення після куріння. Тому людина поступово збільшує кількість викурених цигарок на день. У звичку входить куріння відразу після пробудження, натщесерце, після їжі.
Скільки йде відвикання від куріння?
Скільки триває синдром відміни Вираженість синдрому відміни нікотину максимальна в перші 24-72 години після відмови від сигарет1. Потім неприємні відчуття слабшають і найчастіше зникають протягом 3-4 тижнів1. Однак у 40% курців симптоми синдрому відміни можуть зберігатися довше1.