Як правильно пити воду щогодини?

Вживати тільки чисту воду без будь-яких добавок. Випивати воду за півгодини до їжі та через годину після їди. Під час їди не пити зайву рідину. Увечері, після 20 годин, обсяги води, що вживається, зменшуються.

В якому режимі правильно пити воду протягом дня?

Дорослій людині потрібно близько 30 мл води на день на кілограм маси тіла. Для людини вагою 50 кг необхідно 1,5 л, 60 кг – 1,8 л, 70 кг – 2,1 л, 80 кг – 2,4 л води щодня.