Запор – це розлад травної системи, який може ускладнювати процес виведення відходів з організму та викликати неприємні відчуття. У людей похилого віку проблеми із запором стають особливо актуальними, оскільки з віком травна система починає працювати менш ефективно. Однак існує кілька способів, як упоратися з цією проблемою.
В одному з варіантів можна сказати, що одним з ефективних методів боротьби із запорами у людей похилого віку є зміна харчового раціону. Включення більшої кількості харчових продуктів, багатих на клітковину, допоможе поліпшити перистальтику кишечника і прискорити процес травлення їжі. Також важливо вживання достатньої кількості рідини, щоб запобігти зневодненню та полегшити процес дефекації.
Крім того, регулярна фізична активність має важливе значення для підтримки здорової роботи травної системи. Помірні вправи, такі як ходьба, плавання чи йога, сприяють посиленню перистальтики кишечника та підвищенню загального тонусу організму. Поширеним засобом зняття запорів є легкі масажі черевної порожнини, які можуть сприяти швидкому переміщенню калу через кишечник.
| Проблема | Рекомендації |
|---|---|
| Недостатнє споживання води | Збільшити споживання чистої негазованої води |
| Недостатнє споживання клітковини | Збільшити споживання овочів, фруктів та злакових продуктів |
| Відсутність фізичної активності | Збільшити рівень фізичної активності: ходити на прогулянки, займатися фізичними вправами |
| Недостатнє споживання пробіотиків | Збільшити споживання продуктів, що містять пробіотики (наприклад, йогурти) |
| Неконтрольований прийом ліків | Консультуватися з лікарем про можливі побічні ефекти та заміну ліків |
Підбираючи меню, варто віддати перевагу таким продуктам: Овочі та фрукти є ідеальними джерелами клітковини. Морква, буряк, груші, сливи, зелень та яблука сприяють розм'якшенню стільця, тому рекомендується вживати їх щодня.
Що робити якщо людина похилого віку не може сходити в туалет по великому?
Збільште споживання клітковини до добового обсягу, що рекомендується, від 25 г до 30 г на деньпроте поступово, щоб не посилити симптоми. Рекомендовані фрукти: яблука, груші, малина, сухофрукти (особливо сливи). Рекомендовані крупи: вівсяні пластівці, коричневий рис, цільнозернові продукти, гречка, просо.
Що пити при запорі літній людині?
- Бісакодил 3.
- Гутталакс 5.
- Гуттасіл 3.
- Дюфалак 5.
- Сенад 1.
- Суперум 3.
- Фітолакс 2.
- Фітолакс чай 1.
Яке проносне краще для людей похилого віку?
Проносне для людей похилого віку Прийом проносних зазвичай починають з препаратів лактулози, сорбітолу, похідних сенни або бісакодила.. У разі занадто щільного випорожнення додатково використовують клізми або ректальні свічки. Якщо цих заходів недостатньо, переходять до застосування препаратів поліетиленгліколю чи інших засобів.